肌肉力量训练彩色图谱 里卡多·卡诺瓦斯·里内拉斯著

肌肉力量训练彩色图谱 里卡多·卡诺瓦斯·里内拉斯著 针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误，还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在《肌肉力量训练彩色图谱》最后部分，针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划 提取码参见隐藏部分|100[/pan] 提取码