瑜伽解剖学体式全彩图解詹金斯等著

书籍推荐 · 发表于 2019-8-27 23:18:56

瑜伽解剖学体式全彩图解詹金斯等著
瑜伽解剖学体式全彩图解詹金斯等著- 一起下吧

尼基·詹金斯，利·布兰登著的《瑜伽解剖学（体式全彩图解）（精）》深入浅出地展示了瑜伽练习中身体的运动，包括为改善姿势、活力和健康特别设计的体式。
介绍了引起各种姿势不平衡的原因，以及纠正不平衡的方法。
适合从初学者到高级练习者。
所有练习均配有详细解剖彩图，精确展示涉及的肌肉及其运动方式。
每个动作除了详细步骤、变式和益处，还配有包括关节运动和涉及肌肉的表格。
众所周知，瑜伽具有调整姿势的益处，但如何才能更好地运用这项古老的练习，达到改善姿势、增进健康和活力的效果？为达到该目标，瑜伽专家尼基·詹金斯（Nicky Jenkins）和运动治疗师利．布兰登（LeiqhBrandon）为这本深度指南精选了一系列练习。通过彩图展示肌肉运动，帮助瑜伽练习者更清楚地了解在练习瑜伽时，身体是如何运作的。
本书详细阐述了引起姿势不平衡[脊柱后凸（驼背）、脊柱前凸、平脊和背部下凹]的物理因素和情感因素，并且介绍了一系列专为矫正和改善姿势不平衡而设计的动作。每一系列动作均有助于修复肌肉平衡和增强脊柱强度，这些正是躯体健康的关键。书中还介绍了呼吸和冥想练习，以助达到心神安宁，理解和增强躯体与情感的联系，强化意志的效果。
本书涵盖关于如何通过瑜伽改善姿势和健康，以及瑜伽对身体产生的影响等内容，无疑是不同水平瑜伽练习

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